Турецкая баня, которая занимает очень важное место в турецкой культуре, действительно полезна своим воздействием на наше здоровье. В турецкой бане при действии горячего воздуха и пара вся грязь, заполняющая поры на вашем теле, смягчается. При изготовлении мешочка все поры открываются. Так ваша кожа очищается от омертвевшей кожи и получает больше кислорода. Турецкая баня снимает мышечное напряжение и боль, открывает ограниченные суставы, повышает чистку лимфатической системы и кровообращение. Это уменьшает заложенность пазух, вызванную астмой или аллергическими состояниями, и сохраняет кожу молодой и свежей.

Каковы преимущества турецкой бани?

• Укрепляет кость
• Помогает выводить токсины
• Ускоряет кровообращение
• Хорошо для холода
• Сохраняет молодость и свежесть кожи
• Снимает мышечные напряжения и боли и открывает ограниченные суставы
• Это снимает стресс и расслабляет ваш разум.
• Это умножает сердцебиение и работу обмена веществ.
• Укрепляет иммунную систему
• Удаляет мертвую кожу из кожи
• Это открывает закупорку пазух, вызванную аллергией или астмой
• Увеличение содержания кислорода в организме
• Потоотделение и нагревание жировой ткани помогает похудеть.

На что следует обратить внимание в бане?

• Перед входом в турецкую баню необходимо не есть слишком много пищи и не употреблять слишком много жидкости.
• Учитывая, что в турецкой бане будет потеря воды, необходимое количество воды следует пить.
• Тем, кто чувствует себя больным и вялым, следует избегать входа в турецкую баню. Hasta ve halsiz hissedenler hamama girmekten kaçınmalıdır.
• Турецкая баня не рекомендуется для людей с сердечными заболеваниями.
• Вам не следует долго находиться в турецкой бане.

ЧТО ТАКОЕ ПАРОВАЯ? ПРЕИМУЩЕСТВА

При высокой влажности в парной потеря влаги на коже меньше, и кожа не теряет жидкость при удалении токсинов из организма с влагой, которую она получает снаружи. Кроме того, ускоряется система кровообращения и увеличивается количество кислорода в крови. Повышенный кислород в организме обеспечивает более быстрое расщепление молочной кислоты, накопленной в наших мышцах после занятий спортом. Однако есть некоторые моменты, которые следует учитывать при использовании парной. Поскольку влажность окружающей среды очень высокая, использование паровой не должно превышать 15 минут.

Улучшает циркуляцию

Было показано, что

паровая терапия снижает кровяное давление и сохраняет здоровье сердца, а также помогает восстановить поврежденные ткани кожи из-за ран, таких как язвы.

Здоровье кожи

Паровые и сауны заставляют человека потеть из-за жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить наружную кожу. Теплая конденсация помогает промыть грязь и мертвую кожу и используется для лечения прыщей.

Восстановление упражнений

Часто после тренировки мышцы человека чувствуют боль. Эта боль известна как мышечная боль, и важно расслабить мышцы, чтобы обеспечить быстрое и здоровое восстановление.

Ослабляет жесткие соединения

Парилка также может использоваться перед тренировкой, поскольку она расслабляет суставы и повышает гибкость, как и разминка перед тренировкой

Снижает нагрузку

Парная может также снизить уровень кортизола, гормона, выделяющегося в ответ на стресс. Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более контролируемыми, расслабленными и омоложенными.

Открытый синус

Тепло в парилке открывает слизистые оболочки вокруг тела. Это позволит кому-то дышать глубже и легче. Паровые комнаты разрушают скопление в пазухах и легких и поэтому используются для лечения простуды и облегчения дыхания.

Сжигание калорий

Частота сердечных сокращений увеличивается, когда человек находится в комнате для паров.ıf Он использует парилку после тренировки, его герата скорость моего увеличения.

Эксперты обнаружили, что при использовании одной программы готовые дома под ключ здоровых упражнений тепло, вырабатываемое парной, и уникальная потливость организма будут стимулировать организм и повышать здоровье.

ПРЕИМУЩЕСТВА САУНЫ

Сауна расслабляет человека, освежает ум и тело. Тепло в сауне, как известно, расслабляет ноющие мышки. Вы можете спать более комфортно после сауны, и это заставляет вас чувствовать себя свежим и энергичным в течение следующего дня. Сауна выводит токсины из организма. Он ускоряет кровообращение и, следовательно, увеличивает приток кислорода к различным органам тела. Известно, что он значительно улучшает качество дыхания человека. Известно, что он снижает беспокойство и стресс, которые являются первопричинами многих заболеваний. Кроме того, снижается нагрузка на почки, так как сауна обеспечивает выведение токсинов и отходов из организма.

Сауна расширяет капилляры в коже и уравновешивает артериальное давление. Температура вашего тела повысится на 1-2 градуса и укрепит вашу систему защиты от микробов и вирусов. Когда вы заболели или собираетесь быть, сауна будет действовать как лекарство.

Сауна оказывает много положительного влияния на здоровье человека. Сегодня многие специалисты в области здравоохранения признают, что сауна имеет лечебный и связанный с лечением эффект, который вызывает проблемы, связанные с нашим здоровьем, от ревматизма до расстройств сна, от напряжения до депрессивного стресса. Сауна - это оздоровительная кабина, которая позволяет избавиться от стресса и проблем дня и отдохнуть и расслабиться, канализировав и размотав в теплом, влажном и деревянном помещении. Польза сауны известна людям с древних времен. Применяется при лечении многих заболеваний, таких как депрессивные расстройства, артрит, ревматизм. Преимущества сауны перечислены ниже в соответствии с моделями использования. Он придает жизнеспособность вашему организму, ускоряя кровообращение в первую очередь. Сразу заметны изменения во внешности. Помогает похудеть. Он оказывает положительное влияние на различные дисфункции (астма, головная боль, высокое кровяное давление и т. Д.). Однако эффекты сауны являются положительными при правильном применении.

• Он плавит избыточный жир и оказывает ослабляющее действие.
• Очищает организм от токсинов дом баня под ключ недорого и мертвых клеток с помощью потоотделения.
• Это смягчает и расслабляет мышцы. Таким образом, это снижает стресс и усталость мозга в вашей повседневной жизни.
• Помогает лечить боль в мышцах и суставах.
• Это ускоряет процесс заживления при таких инфекциях, как грипп и простуда.
• Это способствует устранению депрессивных проблем, таких как расстройство сна и напряжение.

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ САУНОЙ

Это важно для устранения стресса, который защищает здоровье человека и подготавливает наше тело к жизни в гармонии с природой. Есть много преимуществ сидеть и потеть качественно.

• Сауна не может использоваться людьми с кожными инфекциями, открытыми ранами и порезами.
• Он не должен вводиться с повязкой.
• Дети в возрасте до шестнадцати лет не могут посещать сауну без родителей.
• Перед входом в сауну рекомендуется принять душ. После сушки войдите в сауну. Пластиковые и синтетические материалы не допускаются в сауне.
• Вы можете войти в сауну с шортами и купальниками.
• Полотенце или что-то подобное должно быть помещено на сиденье в сауне.
• Прохладное шоу рекомендуется на выходе из сауны.
• После выхода из сауны перед входом в бассейн необходимо принять душ.
• Идеальное время в сауне - 15 минут. В зависимости от желания и здоровья человека, несколько сеансов можно сделать, сделав перерыв
• Людям с сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением опасно входить без консультации с врачом.
• Сауну следует использовать при температуре 75-85 ° C.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ САУНОЙ?

Это более подходит для тех, кто впервые начал пользоваться сауной, чтобы оставаться в сауне, лежа. Таким образом, к каждой части тела применяется одинаковая температура.

Сауна, известная как традиционная финская баня в Финляндии, является спасителем напряженных рабочих дней и мирной среды, где требуется отдых. Пока сауна открывает поры кожи и очищает мертвые клетки, они обеспечивают расслабление влажным воздухом. В целом принцип работы сауны заключается в том, чтобы через пот выводить из организма токсичные вещества, обеспечивая потоотделение увлажненным воздухом. Для саун, изготовленных в небольших помещениях, рассчитанных на деревянные материалы, необходимы сауны и обогреватели сауны.

Горячие камни, помещенные на печах сауны, задерживают тепло и способствуют сохранению тепла окружающей среды в течение длительного времени. Это своего рода горячая воздушная ванна из дерева, которая внутри сауны имеет горячее и сухое состояние и достаточно велика, чтобы люди могли удобно лежать и сидеть. В целом температура в сауне между 40 и 90 градусами. Температура достигает 100c на высоте потолка.

• Перед входом в сауну следует удалить одежду и предметы, такие как очки, украшения, часы.
• Примите приятный душ с мылом и горячей водой
• После 5- 15 минут, когда начинается самопроизвольная канализация, вы должны покинуть сауну (Внимание! Пребывание в сауне менее 5 минут не поможет и пребывание дольше 30 минут в также опасно).
• Тело следует охлаждать, принимая душ или снова плавая в бассейне
• Снижение температуры тела следует продолжать, лежа от 10 до 20 минут.
• Затем следует снова войти в сауну (на этом втором сеансе влажность в сауне увеличивается, принимая небольшое количество воды с добавленными духами сауны в деревянном ведре с ковшом и наливая его на горячую плиту Камни и тело можно массировать массажной щеткой или натуральной щеткой из листьев растений).
• После завершения использования сауны ее вынимают и отдыхают в течение 20 минут. Сначала следует принять мыло с горячей водой, затем принять душ с холодной водой (чтобы закрыть поры кожи) и одеть тело после того, как оно полностью остыло.
• Наконец, следует есть легкую, но соленую закуску и пить много воды или фруктового сока, чтобы устранить потерю организмом соли и воды.

ИСТОРИЯ САУНЫ

Сауна - финско-саамское слово. Считается, что она имеет историю 6000 лет. Историческая дата объясняет тот факт, что сауна была замечена другими людьми следующим образом; в конце первого века до нашей эры финны начали торговать шёлком с Центральной рублейпой. Таким образом возникла финская культура. Баня для сауны - это ванна для пота. В его основе лежит принцип камней, отапливаемых источником огня и обогревающих этими камнями небольшое помещение. По мнению американских ученых, источник потовой ванны - Америка. Они удивляются, что в каменном веке коренные американцы пересекли Берингов пролив, чтобы установить lif в Азии. Позже произошла миграция из Азии в рублейпу и сформировались разные расы. Соответственно, культура потовых камер распространилась в Америке. Как уже говорилось, нет однозначных доказательств этого.

В 1500s,Klaus Магнус писал: Нигде в мире использование ванной комнаты не было так важно, как в северной стране. Частные и общественные ванные комнаты хорошо оборудованы. У важных людей в ванных комнатах свежая и чистая вода, окруженная изысканными садами и цветами. В городах и деревнях есть общественные бани, пропорциональные населению.

В результате своих регулярных веков сауны обрели духовную идентичность. Финнам до сих пор известны следующие слова: Jokaisen на kayttaydyttava saunaa samalla tavalla kuin kirkossa. (На в сауне ощущается как церковь) Есть и другие пословицы, подобные этому; Если водовод в сауне (легкое пиво Finnis) или сосновая смола не работают, это заболевание может убить вас. Сауна - это то, что нужно всем видам боли, страданий, порочности и дистресса.

В XIX веке рублейпейские путешественники очень интересовались финской культурой, сауной и много упоминали об этом в своих трудах. Привлекает внимание не сама сауна, а ее вклад в общественную жизнь. Французский писатель Поль Б. У Шайю "Страна полуночного солнца?" После обширных сведений о сауне в своей книге под названием, он упоминает, что баня сама по себе является хижиной за пределами зданий, в качестве меры предосторожности вновь вызывает пожар. Каждый вечер в субботу отдельные люди в небывалых странах традиционно разделяют одно и то же действие; ванная комната. Однажды вечером сосед семьи остался с призывом: принять ванну с нами сегодня Палулу.Палулу сказал, что тоже будет хорошо. Упомянутая семья была очень большой семьей, и мы приняли ванну вместе. Социальная жизнь без сауны здесь не рассматривается.

Социализм, затронувший всю рублейпу в середине XIX века, сделал сауну национальным символом Финляндии. Промышленная революция помогла быстро распространяющейся культуре сауны в конце XIX века. Сауны с металлическим покрытием реагировали на увеличение числа саун, позволяя делать сауны где угодно. Общественные многопользовательские сауны быстро увеличивались благодаря высокопроизводительным печам.

С постройкой первой электроплиты в сауне 1930-х годов вступил в третью фазу. С Первой и Второй мировыми войнами сауна имела возможность быть признанной во всем мире. Конечно, самая главная причина этого - сауны обороны (большие сауны), которые армия делает на фронтах, чтобы улучшить боевой дух финского солдата и макет-гем чувствуют себя как дома.

В XX веке финны начали торговать саунами и саунами. Сегодня более 300 печей для саун в Финляндии производят более 10 000 печей в год. Есть лишь несколько стран, где Финляндия не продает печи своим соседом Россия - одна из них.

Согласно Финскому статистическому институту в Финляндии с населением 5,2 миллиона человек, 1212 миллионов саун расположены в домах, а 800 000 саун находятся на рабочих местах и в районах сорбатов. (данные 2002 года) 0,42 сауны на душу населения, что очень близко к количеству транспортных средств/населения в Финляндии.